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遠離膝蓋疼痛靠強化膝蓋肌肉【會員專刊】吃水果也要看時間?中西名醫都這樣吃,養生治百病然而該如何正確食用才能將優格的功效發揮到最大值?你是個喜愛嘗鮮,每天都吃不同品牌優格的人嗎?亞洲乳酸菌聯會(AsianFederationofSocietiesonLacticAcidBacteria,AFSLAB)會長、東北大學研究所農學研究科教授齋藤忠夫表示,每種優格含有的乳酸菌菌種成分比例不同,為了能讓乳酸菌好好作用,建議同一品牌的優格至少食用1周以上,才看得到成效提升代謝的關鍵-肝臟擁有良好的基礎代謝是減肥的關鍵之一。

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然而該如何正確食用才能將優格的功效發揮到最大值?你是個喜愛嘗鮮,每天都吃不同品牌優格的人嗎?亞洲乳酸菌聯會(AsianFederationofSocietiesonLacticAcidBacteria,AFSLAB)會長、東北大學研究所農學研究科教授齋藤忠夫表示,每種優格含有的乳酸菌菌種成分比例不同,為了能讓乳酸菌好好作用,建議同一品牌的優格至少食用1周以上,才看得到成效提升代謝的關鍵-肝臟擁有良好的基礎代謝是減肥的關鍵之一。台灣本土新冠疫情趨緩,「微解封」讓許多民眾終於能出外透透氣,但防疫工作仍不能鬆懈,尤其糖尿病友為重症高風險族群,要格外注意。

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台灣本土新冠疫情趨緩,「微解封」讓許多民眾終於能出外透透氣,但防疫工作仍不能鬆懈,尤其糖尿病友為重症高風險族群,要格外注意。

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但萬一頭暈症狀真的很嚴重,建議先中斷這3天的減重計畫,或是先進行1天就好。

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《營養與代謝》雜誌中的一篇研究發現,將碳水化合物總攝取量的其中5.4%以抗性澱粉替代,就能夠增加餐後脂肪燃燒達20~30%。他建議每天應該要有數小時的時間,是在攝氏15~17度的環境下。

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他建議每天應該要有數小時的時間,是在攝氏15~17度的環境下。【早安健康/張維庭編譯】每年新年新目標總是立下減肥大志,到了年底體重不減反增,而且隨著天氣越來愈冷,總想吃點零食、喝點甜甜的熱飲,湯湯水水各種補品藥膳更少不了,讓人更瘦不下來?日本營養管理士酒井結加表示,營養素攝取不足,正是減肥容易失敗的原因,透過能夠促進代謝的B群,讓瘦身事半功倍。

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【早安健康/張維庭編譯】每年新年新目標總是立下減肥大志,到了年底體重不減反增,而且隨著天氣越來愈冷,總想吃點零食、喝點甜甜的熱飲,湯湯水水各種補品藥膳更少不了,讓人更瘦不下來?日本營養管理士酒井結加表示,營養素攝取不足,正是減肥容易失敗的原因,透過能夠促進代謝的B群,讓瘦身事半功倍。然而,綠茶中含有的咖啡因,同時也會導致失眠等問題發生,至於兒茶素若是攝取過量,更可能會導致反效果。

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然而,綠茶中含有的咖啡因,同時也會導致失眠等問題發生,至於兒茶素若是攝取過量,更可能會導致反效果。【早安健康/奧仲哲彌(胸腔外科醫師)】透過代謝力能讓體內循環變得更好呼吸肌訓練不只可以增強體力,而且也可以提昇身體的基礎代謝力。

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【早安健康/奧仲哲彌(胸腔外科醫師)】透過代謝力能讓體內循環變得更好呼吸肌訓練不只可以增強體力,而且也可以提昇身體的基礎代謝力。【早安健康/陳芃澄編譯】夏日炎炎,最近的體感溫度更是飆升到41°C,不少女性祭出短褲消消暑,但仔細瞧才發現,藏了一個冬天的贅肉無所遁形。

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【早安健康/陳芃澄編譯】夏日炎炎,最近的體感溫度更是飆升到41°C,不少女性祭出短褲消消暑,但仔細瞧才發現,藏了一個冬天的贅肉無所遁形。然而深田恭子其實是非常嚴重的易胖體質,時常被日媒捕捉到變得豐腴的身形,被粉絲暱稱為「深恭」(深キョン)的深田,甚至有一段時間曾被調侃取了「胖恭」(デブキョン)這個綽號。